スポーツステーションペンギン | 日記一覧

埼玉県川口市の筋トレをトレーナーがマンツーマン指導する肉体改造専門のトレーニングジム。初心者大歓迎。

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スポーツステーションペンギン の日記

ジムに入会したらどんなことをするのか?

2013.03.21

今まで一度もジムでトレーニングしたことが無い方は、ペンギンに入会したらどんなことをするのかわからないから、なんとなく不安ですよね。
今回は、普段トレーニングをしていない方が入会した時には、こんなことをや…

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ジムの体験もできます。

2013.03.20

さっき女性から電話で問い合わせがあったのですが、体験もできます。
ビジター料金は1回1300円です。
どんなジムで、どんな人が教えていて、どんな人が会員なのかわからなくて不安だよ。という方は是非一度体験し…

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小笠原恵子さん、ボクシングの試合結果

2013.03.19

今日は後楽園ホールで小笠原恵子さんのボクシングの試合を見てきました。
試合は、あっという間のレフェリーストップ勝ち!
試合時間は30秒くらいでした。
本当に、あっという間すぎて感想も思いつきません。
フックや…

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ケーブルクロスオーバーで使うアタッチメント、いろいろ。

2013.03.18

文章で表現するのは難しいのですがアタッチメントいろいろです。
主に三頭、二頭、胸のトレーニングで使うアタッチメントです。
ちょっと見える青い椅子も、よくストレッチの時に使います。
あと会員さんが、テレビを見…

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ケーブルクロスオーバーで使うアタッチメント、いろいろ。

トレーニングマシンの紹介。ケーブルクロスオーバー。

2013.03.18

これがケーブルクロスオーバーです。
ちょっとマシンが大きすぎて写真に全体をおさめられませんでした。
このマシンは、胸、二頭、三頭、腹筋、背中などいろいろな筋肉を鍛えられます。
非常に用途が多い万能マシンです…

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トレーニングマシンの紹介。ケーブルクロスオーバー。

トレーニングマシンの紹介。ラットマシン。

2013.03.18

ラットとは広背筋のことです。
このマシンでプルダウンやケーブルローができます。
上半身の引く動きのトレーニングです。
基本的で非常に大切な運動です。

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トレーニングマシンの紹介。ラットマシン。

トレーニングマシンの紹介。スミスマシン。

2013.03.18

これはスミスマシンです。
胸を鍛えるインクラインプレス、肩を鍛えるショルダープレス、脚を鍛えるスクワットなどに使います。
軌道が固定されたバーベルですので、それ以外にもいろんな種目に使えます。

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トレーニングマシンの紹介。スミスマシン。

トレーニング器具の紹介。ベンチプレス。

2013.03.17

トレーニングしたこと無い人でも知ってる?メジャーな種目、ベンチプレスのベンチです。
上半身のメインとなるような大切な種目です。
ベンチにねてバーベルを胸の上で、上げ下げします。
重さにこだわる人が多いですが…

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トレーニング器具の紹介。ベンチプレス。

こんにゃくゼリー。

2013.03.16

会員さんから、こんにゃくゼリーの差し入れをいただきました♪
いつもありがとうございます。
トレーニング前とかに、よく噛んで食べます。
本当は3袋もらったんですが写真撮る前に1袋食べちゃいました。

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こんにゃくゼリー。

トレーニングマシンの紹介。スタンディングカーフレイズ。

2013.03.16

あこれはふくらはぎを鍛えるマシンです。
英語でカーフとは、ふくらはぎのことです。
つま先をマシンにのせて、かかとを上下させます。
もちろん、無理な重さでやってはいけません。
自分にあった、ちょうどいい重さでト…

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トレーニングマシンの紹介。スタンディングカーフレイズ。
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